In unserem speziell gestalteten Kurs liegt der Fokus auf einem ganzheitlich wirkungsvollen Beckenbodentraining in Kombination mit einer sanften und zentrierenden Yoga - Praxis.
Egal, ob Du gerade geboren hast oder die Geburt bereits einige Zeit zurückliegt - der Kurs konzentriert sich stets auf die Stärkung und das Bewusstein für Deinen Beckenboden.
Was Dich erwartet
-
Ganzheitliches Beckenbodentraining: Wir legen besonderen Wert auf die Stärkung und Sensibilisierung Deines Beckenbodens durch gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Dies hilft Dir, eine stabile Grundlage für Deine körperliche und emotionale Balance zu schaffen.
-
Sanfte Yoga-Praxis: Unsere Yoga-Übungen sind darauf ausgelegt, Deine Körpermitte zu zentrieren und Verspannungen zu lösen, während Du gleichzeitig Deine Flexibilität und Stärke förderst.
-
Entspannungs- und Atemtechniken: Erfahre, wie Du durch gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken Deinen Beckenboden bewusst spüren und entspannen kannst. Diese Methoden helfen Dir, Stress abzubauen und Dich rundum wohlzufühlen.
Kursdetails:
- Dauer: 8 Termine à 75 Minuten
- Kosten: € 112,-
- Kursleiterin: Andrea Hache
- Termine: Wähle zwischen einem Vormittagskurs, bei dem Du Dein Baby mitbringen kannst, oder einem Abendkurs.
Zusätzlicher Vorteil:
- Zertifizierung: Unsere Kurse sind im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V zertifiziert. Die Kosten können bei Krankenkassen eingereicht werden, die diese Unterstützung anbieten.
Nutze diese Gelegenheit, um Deine Beckenbodenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig neue Kraft und Balance für Deinen Alltag zu finden.
Wir freuen uns darauf, Dich in unserem Kurs begrüßen zu dürfen!
